대장암 초기증상 좋은 음식 예방방법

대장암 초기증상

 

장암으로도 알려진 대장암은 초기 단계에는 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 그러나 진행됨에 따라 증상이 나타날 수 있습니다. 대장암과 관련된 몇 가지 일반적인 초기증상은 다음과 같습니다.

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• 배변 습관의 변화 : 여기에는 설사, 변비 또는 며칠 이상 지속되는 대변 농도의 변화가 포함될 수 있습니다.
• 직장 출혈 : 대변의 혈액은 밝은 빨간색 또는 매우 어둡고 타르색으로 나타날 수 있습니다. 그러나 치질이나 균열을 포함한 많은 질환이 직장 출혈을 일으킬 수 있으므로 의사를 만나 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
• 지속적인 복부 불편감 : 여기에는 경련, 가스 또는 통증이 포함될 수 있으며, 특히 새로 발생하거나 사라지지 않는 경우 더욱 그렇습니다.
• 쇠약 또는 피로 : 설명할 수 없는 쇠약, 피로 또는 휴식을 취해도 개선되지 않는 피로는 특히 다른 증상이 동반되는 경우 대장암의 징후일 수 있습니다.
• 설명할 수 없는 체중 감소 : 노력하지 않고 체중을 감량하는 것은 대장암을 비롯한 다양한 건강 문제의 징후일 수 있습니다.
• 장이 완전히 비워지지 않는 것 같은 느낌 : 이 감각은 ​​종양으로 인해 막혔음을 나타낼 수 있습니다.
• 빈혈 : 결장에서 느리고 만성적인 혈액 손실로 인해 적혈구 수가 적음(빈혈)이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 피로, 허약 또는 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다.
  
  이러한 초기증상은 대장암 이외의 질병으로 인해 발생할 수도 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 이러한 초기증상이 나타나면, 특히 시간이 지남에 따라 지속되거나 악화되는 경우 적절한 평가 및 진단을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 또한 정기적인 대장암 검사, 특히 가족력이나 기타 요인으로 인해 위험이 높은 사람들의 경우 초기증상이 나타나기 전에 질병을 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 조기 발견은 성공적인 치료 가능성을 크게 높입니다.

대장암 좋은 음식 

대장암을 예방하기 위해서는 일반적으로 섬유질이 풍부하고 항산화 물질이 풍부한 음식을 드시는 것이 도움이 됩니다. 장내 미생물을 건강하게 유지시키는 식품들이 포함되는데요. 여기에는 섬유질이 많은 식품이 대표적입니다.

 

섬유질이 많은 음식

• 귀리, 현미, 퀴노아, 보리, 통밀빵과 같은 통곡물. -
•  콩류, 렌즈콩, 병아리콩, 완두콩 등의 콩류. 
• 사과, 배, 베리, 오렌지, 자두 같은 과일.
• 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 시금치, 케일, 당근, 고구마 등의 야채. 
• 아몬드, 치아씨, 아마씨, 해바라기씨 등 견과류와 씨앗류. 

대장암 예방방법

대장암에 좋지 않은 음식은 가공식품, 붉은 고기 및 과도한 알콜 섭취를 피하고, 피로나 스트레스가 쌓이지 않도록 합니다. 규칙적으로 적절한 운동을 해주는 것도 대장암 예방방법에 한가지입니다.

 

그리고 주기적으로 검진을 받아주는 것이 좋습니다. 초기증상이 나타난다면 꼭 병원에 가는 것이 좋습니다.