필라테스 종류 용품 처음 하는 사람들이라면 체크

필라테스 종류 용품 처음 하는 사람들이라면 체크

 

필라테스는 유연성, 근력, 신체 인식에 초점을 맞춘 운동의 한 형태입니다. 많은 필라테스 운동은 매트만으로 할 수 있지만, 연습을 향상시킬 수 있는 다양한 필라테스 용품과 장비가 있습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 필라테스 용품입니다:

 

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• 필라테스 매트: 좋은 품질의 매트는 바닥 운동 중에 편안함과 지지력을 제공합니다. 척추와 관절에 쿠션을 줄 수 있을 만큼 두꺼운 매트를 찾으세요.
• 필라테스 리포머:필라테스 리포머는 슬라이딩 캐리지, 스프링 및 다양한 부착물로 구성된 장비입니다. 이는 다양한 근육 그룹을 목표로 하는 광범위한 저항 기반 운동을 허용합니다.
• 필라테스 링(매직 서클):고무나 금속으로 만든 작고 유연한 링입니다. 다리와 팔 운동에 저항력을 추가하여 추가적인 근력 훈련을 제공하는 데 자주 사용됩니다.
• 필라테스 공:운동에 불안정성을 더하고 코어 근육을 연결하는 데 사용되는 작은 팽창식 공입니다. 매트와 리포머 필라테스 모두에 일반적으로 사용됩니다.

• 필라테스 저항 밴드:운동에 도전성을 더하는 데 사용할 수 있는 다양한 저항 수준의 탄성 밴드. 다재다능하며 상체 및 하체 운동 모두에 사용할 수 있습니다.
• 필라테스 배럴:척추를 늘리고 강화하며 유연성을 향상시키는 데 사용되는 둥근 장비입니다. 척추 교정기(Spine Corrector) 및 래더 배럴(Ladder Barrel)을 포함하여 다양한 유형의 배럴이 있습니다.
• 필라테스 의자:페달 시스템과 손잡이를 갖춘 컴팩트한 의자로 다양한 운동, 특히 하체와 코어 운동에 사용됩니다.
• 필라테스 캐딜락:리포머, 공중 그네 및 기타 액세서리를 결합한 더 크고 포괄적인 장비입니다. 전신 운동을 위한 다양한 운동을 제공합니다.
• 필라테스 점프보드:리포머에 부착되는 패딩 보드로 점프 운동을 통해 필라테스 루틴에 심혈관 요소를 추가할 수 있습니다.
• 필라테스 머리받침 쿠션:리포머나 매트 위에서 운동할 때 머리와 목을 받쳐주는 작은 쿠션입니다.
• 필라테스 발 교정기:발과 발목의 근육을 강화하기 위해 고안된 소형 장치로, 재활 목적으로 자주 사용됩니다.

필라테스를 시작할 때 이러한 용품이 모두 필요하지 않을 수도 있습니다. 장비 선택은 개인의 목표, 선호도, 루틴에 포함시키려는 특정 필라테스 운동에 따라 달라집니다. 필라테스를 처음 접하는 경우, 자격을 갖춘 필라테스 강사와 상담하여 자신에게 적합한 장비를 선택하도록 해보세요.